沈阳睡眠质量不好也会导致脱发吗?沈阳肤康皮肤病医院皮肤科医师表示，脱发现象如今已经不仅仅在中年人这一群体，按目前的情况来看以有向青少年这一群体蔓延的趋势，对此医师表示，睡眠质量在很大程度上也会影响脱发，因此更要引起警觉
脱发小常识：睡眠质量不好也会导致脱发
一是睡眠不好，头发易受伤。
从中医角度来看，头发的不良状况(比如发白、脱发、发质干、脆、黄等)都与肾虚有关。而目前造成肾虚的大型原因就是睡眠质量不高，这不仅包括失眠造成的睡不着或睡眠浅、易醒，更主要的是指不良的睡眠习惯。拔一根健康的头发，其根部应有约二毫米左右的灰白色头皮组织，且柔软而有弹性;有脱发状况的病人的头发根部只有又干又脆的白点，说明头发根部营养不良。
二是：晚上十一点至早上六点是睡眠较好时间。
理想的睡眠模式应是晚上十点半左右就开始洗漱，然后躺在床上，在十一点左右进入梦乡，第二天早上六点左右醒来。这对十八岁以上的成年人而言，是良好的睡眠习惯，也符合中医“天人合一”的规律。长时间颠倒作息，必然会影响健康。
另外，脾胃虚弱也会影响头发，特别是爱美的女性，减肥一定要适度。强制节食或用泻产品极有可能造成脾胃虚弱，营养供应不足而使头发大量脱落。
如有脱发，可吃些生发食品如芝麻，花生，瓜子，核桃，和黑桑葚等都对头发有好处，均可做乌发养发的辅助食品。
沈阳睡眠质量不好也会导致脱发吗?沈阳肤康皮肤病医院医师表示，头皮的健康情况间接反映出了人的身体状况，当青少年发现自身有脱发这一现象时不应掉以轻心，除了日常的营养补给外，更重要的是还要加强自身的锻炼以及良好的作息时间。
| 上一篇：在沈阳去哪家医院治疗脱发较好 下一篇：中产品调理能去除男性脱发吗 |
